Rabu, 25 November 2009

SALAM AIDIL ADHA

NO:51
  • Salam kengkawan semua....
  • Selamat menyambut raya QURban....
  • Jangan pulak kengkawan ku semua buat2 lupa ttg 99HTN yek...n jgn lah terMAKAN NASI pulak...ehe..
  • Ari ni kita bercadanbg nak balik umah kota bharu kelantan..beraya aji di umah mertua....anak kita pun now pada mak mertua...dah 3 minggu kita tak jumpa dia....rinnduuuu sgt kat anak...
  • Doakan kita selamat ke kelantan dan selamat kembali pulang ke kl...
  • 27-29/11/09 x dapat nak update blog...coz kat kelantan internet dia lembab macam kura2.....(streamix)
  • Kepada kengkawan blog yang pulang raya aji ke kg halaman atau mengharungi perjalanan yang jauh...BERHATI DI JALAN RAYA...jangan pandu terlalu laju....ELAKKAN MEMANDU KETIKA MENGANTUK...

RINDU GILERR KAT ANAK COMELKU FARRIS

HARI KE-26 99 HTN = 26.11.09 - KHAMIS

NO:51


B'FAST
1 keping roti WHOLeMEAL


LUNCH

MeeHOON  goreng putih Thai STYLE
(Makan d kedai)

DINNER
Tak tahu lagi dinner ni aku nak makan apa ....
aku bercadang aku nak cabut balik umah mak mertua aku di kelantan petang ni...
rindu kat anak aku...dah 3 minggu x jumpa anak...

HARI KE-25 99 HTN = 25.11.09 - SELASA

NO:51
Hari ni aku bertugas 24 jam....x duduk d opis tapi aku mngular g ambil kawan aku ZAINAB di PULAPOL KL...Jenab ni dari IPK JOHOR....datang KL ada badminton Tournament....aku bawak Jenap p SOGO KL sbb dia kata nak pi beli baju utk anak dia.....sambil tu lunch kami p makan-makan dan lepas makan aku hantar semula Jenab ke pulapol KL.

Ini lah dia kawan aku ZAINAB...lama betul kami x jumpa...

 Santapan aku hari ini adalah.......

B'FAST
1 keping roti wholemeal

LUNCH

MAKAN D NANDOS....AYAM PANGGANG BERSAMA FAN FRISE YANG BYK KALORI.....nasib baik bila time nak lantak frise ni aku dah kenyang makan ayam....so makan frise sikit je..ehe

DINNER
Aku beli udang lipan lagiiiii....



Inilah dia UDANG LIPAN b4 dimasak


Udang tengah dimasak dalam kuali
 
Udang dah siap dimasak....
inilah dia santapan aku ngan laki aku dinner ari ni......
UDANG LIPAN MASAK SAMBAL CAIR

HARI KE-24 99 HTN = 24.11.09 - SELASA

NO:51
Hari ni cuti ari cuti terakhir aku....tapi...pepagi lagi aku dah kena pi mahkamah majistret seremban....aku ada perbicaraan kes ragut dimana 1 lelaki cina telah di ragut h/p nya oleh 2 lelaki remaja melayu di seremban pada tahun 2007.

Alhamdulillah....aku dapat menjalani perbicaraan dengan tenang...nasib baik pendakwaraya dan  juga hakim x tanya aku soalan pelik2...ehe. kalau tidak...berpeluh jugak aku dalam court yang serba sejuk ngan air-cond tu...
aku LUNCH  ari ni di seremban ngan hubby aku...kebetulan aku ngan hubby sama2 ada perbicaraan di seremban....cuma hubby aku di court yang lain.

Ari ni aku makan....


B'FAST
Sekeping roti wholemeal makan dalam kereta sementara nak menuju ke seremban


LUNCH

SAYUR BENDI ASAM PEDAS


SUP KEPALA IKAN MERAH  

DINNER
Ari ni dinner aku cuma makan buah-buah aje...perut rasa kenyang pulak malam ni

HARI KE-23 99 HTN = 23.11.09 - ISNIN

NO:51
seawal 6.00pagi aku dah sampai KL dari JB...acctually aku dalam cuti lagi sampai 24hb..tapi spoil betul cuti aku kali ni sbb 24hb ada perbicaraan di mahkamah seremban.....aku pulak tu penyiasatnya....tak berani x datang court case lagi....2 minggu lepas aku dah kena WARAN TANGKAP...puas aku merayu domba pada  TUAN MAJISTRET supaya dia batalkan waran tangkap terhadap aku sbb x datang perbicaraan...nasib baik majistret baik hati pada hari tu dan aku x jadi kena waran tangkap..... x sanggup woooo kena masuk lokap sebab x hadir perbicaraan....
menu aku hari ni....

B'FAST

aku x sempat ambil B'fast ari ni SEBAB...balik dari jB jam 6.00pg...aku terus tido sampai jam 12.oo tgh hari....bagun tido minum air pas tu kuar p mid valley p jenjalan tanpa tujuan sorang (laki aku keje). kira x-cise lah tu...ehe

LUNCH
aku makan sayur campur (gambar lupa nak ambil)

DINNER
aku makan sandwich tuna dengan 2 keping roti wholemeal. (gambar xda)

HARI KE-22 99 HTN = 22.11.09 - AHAD

 NO:51
Hari ini adalah majli resepsi sebelah pihak lelaki untuk anak sedara aku...
lokasinya adalah di perumahan pegawai kanan polis IBU PEJABAT POLIS KONTINJEN JOHOR, JOHOR BAHRU
majlis bersanding pada jam l/kurang 1.30 petang...aku pun turut serta menghantar pengantin perempuan kerumah pihak lelaki.







Pengantin bersanding di rumah pihak lelaki



Kenangan pengantin perempuan bersama satu2nya pasangan kembar dalam keluarga ini

Mak pengantin (baju oren) sempat lagi posing bersama adik beradik yang lain...ehe
1/2 dari Keluarga sebelah pihak pengantin  perempuan (keluarga aku)bergambar keangan sebelum meninggalkan majlis...

Menu makanan aku hari ini adalahhh.......
B'FAST
1 keping roti putih
LUNCH 


Aku makan 1 ketul daging, 1 ketul ayam dan acar timun + nenas



 Ini lah rupa aku dan makananKU...DIET TETAP DIET BEB...uhu


DINNER
Ari ni aku n keluarga aku p makan dinner d kedai yong tauhu kampung melayu majidee johor bahru....yong tauhu dia...memang meletoppppppppp...sedap gila...masa kami datang tu...banyak bahan2 yong tauhu yang dah abis...tinggal sayur2 dan bebola2 sikit2 je...



 
1 MANGKUK YONG TAUHU SUP 


CUCI MATA

k
Ini lah dia kedai YONG TAUHU yang kami p makan....sedappp tuuuuu


Kecur siot aku tengok anak sedara aku sedut ABC ni........


Inilah susana di kedai YONG TAUHU KG MELAYU MAJIDEE JB, yang paling popular...

Selasa, 24 November 2009

HARI KE-21 99 HTN = 21.11.09 - SABTU

 NO: 51

Hari ini adalah majlis persandingan kedua mempelai....
aku bangun mcm biasa dan............
B'FAST
B'fast ari ni mm teruk betul....aku terasa nak makan MEGGI pulak tu.....lain2 masakan b'fast semua kalori terlalu2 tinggi....NASI LEMAK dan ROTI CANAI...
MEGGI pun kalori tinggi jugak...tapi aku buat2 tak fikir dan LAYANNNN je...

MEGGI AYAM + TELUR PINDANG
LUNCH




 Nasi beriyani udang


Ayam masak merah, acar timun nenas, kambing masak tak tahu nama dia.

ikan siakap masak 3 rasa (laik pengantin)
Makanan lunch  kat atas ni adalah antara main menu makanan di majlis hari bersanding kedua mempelai......aku geram je tengok nasi beryani udang tu...semua orang cakap sedap....pakkal je x leh makan nasi...kalau tidakkk...aku dah NGAP...
Makanan aku pada hari itu adalah lauk dalam pinggan ke-2 dan sedikit ikan siakap....nasi tu hanya penyeri sahaja...ehe
DINNER
Aku tak ambil dinner berat...cuma makan buah2 je...

HARI KE-20 99 HTN = 20.11.09 - JUMAAT

 NO:51
Hari ani adalah majlis nikah bagi anak saudara aku "RAHA ROHAIZAD".
Majlis nikah berlangsung l/kurang jam 2.00ptg.

B'FAST
 kakak aku masak nasi goreng....oleh kerana aku x makan nasi...so aku makan quaker oat utk sarapan
(gambar tak ambil)

LUNCH

Mee rebus johor 
Mee rebus johor ni kakak aku masak utk hidangan tetamu yang d siang hari pernikahan...
( mee rebus ni jugak telah membunuh diet aku hari ni...ehe...tapi kalau x makan susah nak jumpa sesedap ni kat tempat lain)
DINNER
MALAM NI ADA ACARA MALAM BERINAI UNTUK MEMPELAI....
SO...MAKANAN YANG DISEDIAKAN ADALAH...MEE HOON SUP...
AKU MAKAN SUKU MANGKUK JE....AYAM DIA AKU BEDAL LEBIH SIKIT...EHE
(Gambar menu lupa nak ambil)






HARI KE-19 99 HTN = 19.11.09 = KHAMIS

 NO:51

HARI NI PEPAGI LAGI ADIK AKU DAH AJAK G KAMPUNG MELAYU MAJIDEE SARAPAN PAGI DI WARONG ROTI CANAI...NAK TAK NAK AKU PUN IKUT LAH DIA.....nasib baik warong tu ada jual makanan ringan2 sikit...kalau roti canai mmg aku x sentuh laa....banyak kalori tuuuuu....dah lah berat aku ni susah sgt2 nak turun...takuttttttttt.....

B'FAST

1 keping sandwich sardin +sepotong kueh bakar + segelas air masak
LUNCH
2 ketul Ikan pari masak asam pedas dan sayur terung goreng (lupa ambil gambar)

DINNER

Malam ari tu ada kenduri tahlil dan arwah b4 majlis nikah esoknya....




N
Nasi campur 
Aku makan lauk je, 1 ketul ayam masak kari, sayur kacang panjang, 1 sudu rendang daging, sambal udang

UPDATE TERKINI....99HTN

NO : 51
   SALAM....
Rasanya dah dekat 1 minggu  aku tak jenguk blog ni...dan blong kengkawan yang lain...

Kesibukan membuatkan aku x sempat langsung nak update aktiviti harian dan yang paling pentingadalah makanan yang masuk kedalam perut aku ni...
1 minggu aku bercuti balik ke kampung halaman ku di JB....ni semua pasal anak kakak aku kawen....majlis mmg neriah gila sampai diet aku pun dah KELAUTTTT...tapi apa yang aku bangga sekali aku masih dapat bertahan tak makan nasi sehingga ke hari ini....
Nasib baik kakak2 dan abang2 aku faham dengan diet aku yang tak leh makan nasi ni....so dia org x dalah nak goda2 aku suruh jamah nasi.......keluarga aku sangat sporting kerana dieorang support aku yang sedang dirt tanpa nasi ni...ehe.

Sepanjang aku bercuti balik jb...makannan yang ada di depan mata aku semua menggoda nafsu tekak...siap aku kena masak nasi goreng kampung lagi tuuu....tu semua tak menggugat aku utk jamah nasi....suntuk rasa makanan yang berunsurkan nasi yg aku masak...semua aku suruh anak2 saudara aku yang cuba...kalau diaorg kata dah ok...maknanya ok lah makanan tu...ehe

Ada juga benda yang tak best semasa aku cuti....hubby aku x dapat nak cuti...anak aku pulak ada di kelantan mak mertua aku jaga...so aku balik jb sorang2 je.....apa boleh buat...kerja beruniform ni mmg kena byk berkorban.....kena pandai survive diri...kalau tidak...asik nak sedih je.....nasib baik aku ni jenis selumber sikit....sorang2 balik JB pun aku boleh LaYANNNNN.....no hal lah...ehe (nak sedap kan hati)


ops...cerita punya cerita lupa pulak nak hapdate menu harian....k lah aku start dari 18/11/2009...

MENU 18/11/09
B'FAST
Roti WHOLEmeal 2 keping

LUNCH

Meehoon soto (Makan masa berenti rehat di R&R)

DINNER

 Mee goreng basah
(Ni yang buat diet aku kelaut...akak aku pulak leh masak mee goreng basah untuk dinner...bau dan rupa dia...perghhhhhhhhhh...megiurkan...aku pun makan lah sepinggan....ehe)

Jumaat, 20 November 2009

TERLALU SIBUK...

salam...
'kengkawaku sekelian
17-22/11/09 adalah hari2 busy buat aku....
sorry tak  dapat nak upload menu harian 99HTN.....
aku balik JB...anak saudara aku kenduri kawin...
dia nikah pada 20hb dan sanding pada 21hb....
siang tadi majlis niaKah...malam tadi baru siap majlis malam berinai...ni pun aku curi2 ambil kesempatan pinjam laptop anak sedara aku utk jengah blog 99HTN...

Aku naik cuti pada 25hb ni...nanti lah aku upload menu 99HTN  sekali gus bila naik cuti


Apa pun aku nak bagi tahu ni...diet aku buat dah 3 hari KELAUTTTT.....maklumlah balik kampung
walaubagaimanapun.....walaupun banyak sgt nasi2 dan makanan berunsurkan nasi telah disajikan sehingga kekadang tu sampai nak  runtuh iman aku dibuatnyaa.......yang aku respek abis kat DIRI AKU NI adalah..... raku masih dapat megekalkan REKOD tanpa makan sebutir nas pun sehingga saat ini.....
Ini satu kejayaan buat diri aku...yeeeHAAAAAAAAAAA.....

CUCI MATA
Gambar aku yg terkini 20.11.09


.
AKU dan KAKAK KU ALINA ALIAS..(MAK PENGANTIN)
 
 1/2 DARI KELUARGAKU (MAJLIS AKAD NIKAH ANAK SAUDARAKU)

Selasa, 17 November 2009

HARI KE-5 99 HTN = 16.11.09 = ISNIN

16/11/2009  -  isnin

NO 51
BREAKFAST
HL dah Abis....ehe

250ml air kosong
1 keping roti wholemeal

In Between
2 Keping biskut IKO
  
LUNCH
   sekali lagi aku masak singgang ikan tongkol.....aku suka sangat masak singgang ...pada aku mudah sedap dan berprotien tinggi

Singgang ni aku makan ngan roti ...sedap jugak....

DINNER

Ketam masak lada hitam

Ahad, 15 November 2009

HARI KE-15 99 HTN = 15.11.09 = AHAD

No : 51 
15/11/09-ahad

 xambil b'fast hari ni coz bangun lambat sgt...so aku terus BREAKFAST + LUNCH
BRUNCH


Sayur sawi putih steam 1/2 masak

 
Daging + ayam masak campak-campak 

MINUM PETANG

2xDonut

Aku pun tak tahu kenapa dengan diet aku pada wekend ni...hancur lebur rasanya.....lepas period je...tekak ni lapar tahap DEWA....tak leh nak kontrol...lapar..lapar...dan lapar.....nasib baik nasi tak makan pun x pe......makin aktif aku w/out aku makin lapar......donut yg b4 ni aku tak sentuh...time lepas period ni jadi teringin sgt2 pulak nak makan...so aku pun pejamkan mata je lah...MAKAN...

DINNER
aku rasa ari ni aku x ambil dinner sbb dah ambil byk kalori masa siang....cuma makan buah belimbing je kot.
 

Sabtu, 14 November 2009

UPDATE berat HARI KE- 13,14&15 99 HTN = 15.11.09 = AHAD


No : 51 
14/11/09-SABTU 
6.30am
MASA YANG DI TUNGGU2...SERAMMM
hari ini cukup 14 hari aku diet 99 HTN....pagi ni aku nak kena update berat aku....jeng..jeng..jeng......

ni berat aku pada 14.11.2009...tak banyak yang berubah....hanya turun l/kurang 1kg je...walaupun aku melakukan diet dgn makan makanan yg sihat dan x-cise yg banyak...
Perbezaan Berat:

  1.11.2009 - 61.4kg
14.11.2000 - 60.1kg

  
6.45AM

Pi jogging ngan member nama Zurita di Tasek Perdana KL 
Xcise - #Berjalan laju 3 round tasek = 45minit
 -#Jogging 1 round Tasek =15minit

sejukkan badan lepas jogging...
9.00AM

  BREAKFAST

Melantak laksa penang kat kedai tepi Tasek selepas 30min jogging 

LUNCH
Tak ambil lunch sbb B'FAST dah makan berat 
DINNER
 1 keping Roti Wholemeal cicah kari ayam...amboooiiii berat jugak tu...

    

No : 51 
13/11/09-JUMAAT

BREAKFAST
500ml air kosong
200ml cool water + 2 sudu F1 + 1 sudu F3.
Tea mix
 LUNCH

Sandwich sardin Tembam
DINNER
Sandwich Sardin Jugak

*No x-cise 4 2day...rehat day

Khamis, 12 November 2009

MENU HARI KE-12 99 HTN = 12.11.09 = kHAMIS

No : 51

6.30am
BREAKFAST
macamsemalam jugak
500ml air kosong
200ml cool water + 2 sudu F1 + 1 sudu F3.
Tea mix
 7.30am
Hari ni g kerja cepat sikit sbb aku ada meeting
 10.3Oam
wORKOUT time.  hari aku  buat  cardio x-cise 50 minit non stop .. dan Weight Training..ulangan sama seperti 1st day workout.


1) Treadmill x-cise                                            -  50 minit lari tanpa henti.
2) half Squad                                                     - 15x3 set
3)Latt pulldown(plate paling ringan)             - 70x3 set
4) Lunges                                                           - 15x 3 set
5)Triceps exercise(plate paling ringan)        - 70x3 set
6)Biceps curl (plate paling ringan)                 - 60x3 set
7)Up-right Row (plate paling ringan)            - 50x3set
8)Sit-up                                                              - 30x3set 
9)Back x-cise                                                     - 30x3set

12.30am
Habis w/kout dan mandi

Ambil gambar sendiri time dah abis x-cise
1.00pm
sambung buat kerja

2.30pm
LUNCH

Menghadiri majlis bersantai bagi pegawai-pegawai kanan di Mess pegawai kanan IPK KL

Menu luch: Udang rebus+telur rebus+Tahu+lada merah potong + 3 sudu kuah mee udang.
 
Pembasuh mulut : Rojak buah
7.45pm
DINNER
Ari ni diiner...aku masak singgang rebus johor...ari tu dok cerita2 ngan Lin Kamdani ttg jenis2 masakan...dia bukak pulak cerita singgang johor mak dia masak...kecur air liur aku dibuatnya...ari ni aku masak singgang nak puaskan hati....ehe


Singgang Rebus Johor Style

Singgang ikan setelah dimakan oleh aku...ehe

Rabu, 11 November 2009

MENU HARI KE-11 99 HTN = 11.11.09 = RABU

No : 51
 
BREAKFAST
 8.00am
500ml air kosong

200ml cool water + 2 sudu F1 + 1 sudu F3.

X-CISE 
11.00am 
Hari ini aku buat cardio x-cise
1) cycling 1 jam 15 minit non stop
2) Bicycle sit-up 30x3 set
3)Right & left side sit -up 30x3 set.


LUNCH 
1.30pm
Tom Yam Campur (beli d cafe tpt keje)

4.30pm
Makan sepotong ROTI JOHN sebesar kotak mancis...EEEMMMMsedapppp...tapi tak leh nak makan byk2...ambik rasa je...ehe...

DINNER
7.10pm
Ari ni aku p pasar malam, aku ada jumpa udang yg aku tak tahu nama dia...abang kedai tu kata udang ni sedapppp....so aku yang mmg suka makan benda pelik2 ni pun belilah sang udang tu....nak tengok tak udang apa....jap ye...

Ni lah udang yang aku tak tahu nama tu...ehe

bila dah bawak balik udang tu...aku pun apa lagi...bersiap-siaplah untuk masak....


Sebelum di masak...


Setelah dimasak 


TaaaaDDaaaaaaaaaaaa.....inilah dia dinner aku pada hari ini......