Sabtu, 14 November 2009

UPDATE berat HARI KE- 13,14&15 99 HTN = 15.11.09 = AHAD


No : 51 
14/11/09-SABTU 
6.30am
MASA YANG DI TUNGGU2...SERAMMM
hari ini cukup 14 hari aku diet 99 HTN....pagi ni aku nak kena update berat aku....jeng..jeng..jeng......

ni berat aku pada 14.11.2009...tak banyak yang berubah....hanya turun l/kurang 1kg je...walaupun aku melakukan diet dgn makan makanan yg sihat dan x-cise yg banyak...
Perbezaan Berat:

  1.11.2009 - 61.4kg
14.11.2000 - 60.1kg

  
6.45AM

Pi jogging ngan member nama Zurita di Tasek Perdana KL 
Xcise - #Berjalan laju 3 round tasek = 45minit
 -#Jogging 1 round Tasek =15minit

sejukkan badan lepas jogging...
9.00AM

  BREAKFAST

Melantak laksa penang kat kedai tepi Tasek selepas 30min jogging 

LUNCH
Tak ambil lunch sbb B'FAST dah makan berat 
DINNER
 1 keping Roti Wholemeal cicah kari ayam...amboooiiii berat jugak tu...

    

No : 51 
13/11/09-JUMAAT

BREAKFAST
500ml air kosong
200ml cool water + 2 sudu F1 + 1 sudu F3.
Tea mix
 LUNCH

Sandwich sardin Tembam
DINNER
Sandwich Sardin Jugak

*No x-cise 4 2day...rehat day

3 ulasan:

  1. wah suke la tgk kaki kak baie..kecik.hehe

    BalasPadam
  2. saya pon nak komen pasal kaki hehehe...keciknya kaki..huhuhu bestnyeee..kaki kita macam batang pokok besar tau huhuhu :)

    BalasPadam
  3. kita suka jogging kot sbb tu kaki kecik...tapi...kita tak suka part upper body kita...adas agak besar sikit...nak2 dekat lengan dan dada....x suka sgt2...nak edjust dgn weight pun susah.... pada kita baik lower body yg besar dari upper body....lower body besar senang nak kecilkan...

    BalasPadam